紫薯糯米丸子的做法
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主料
紫薯(一个)，糯米面(适量)
辅料
厨具
蒸锅
步骤
1、一个紫薯，洗净，去皮，切成片，放入锅中蒸至熟透
2、取出后用铲子按压，使之变成泥状
3、放适量白糖，继续拌匀
4、加入糯米面，继续拌匀后加入刚烧开的水，至面团软硬适中即可
5、我只做了这些形状，放入蒸锅，几分钟就好了
6、蒸熟后的颜色更亮些
7、其中一个圆形的，涂上一层巧克力酱
8、再洒上糖针，就变成了巧虎最爱吃的甜甜圈了
菜谱简介
紫薯（学名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 我女儿总是有便秘的困扰，所以会经常给她吃些红薯、紫薯类的食物。
小常识
紫薯的作用
抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病
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