瘦身杏仁奶本身几乎不含糖，热量也非常低，1杯240毫升没有另外加糖的杏仁奶只有30大卡，而相同份量的全脂牛奶则有146大卡，因此对于正在减重、减糖的人来说，杏仁奶很适合加进你的菜单裡喔!增强免疫力杏仁
主料柠檬(1个)，红茶包(1包)辅料蜂蜜(适量)，开水(适量)厨具其它步骤1、准备好食材。2、加进开水，泡开红茶包。（浸泡茶包3-5分钟），然后待凉。3、柠檬冲洗干净，切开两半。4、红茶待凉后，将柠檬
主料草鱼(半边)辅料姜丝(适量)，面粉(适量)，辣椒(适量)厨具炒锅步骤1、备好食材。2、草鱼切块后加进适量盐，花生油，白酒腌制15分钟。3、把腌制好的鱼块一块块的拍上一层面粉。4、热锅下油，把拍上面
主料鹌鹑蛋(适量)辅料大蒜(适量)，面粉(适量)厨具炒锅步骤1、备好所有食材。2、把鹌鹑蛋放锅里煮，煮开后继续煮上一分钟后焖五分钟。3、然后拿起锅上下摇，这样容易剥壳。把鹌鹑蛋剥好壳备用。4、剥好的鹌
主料纯牛奶(500克)，蔓越莓(50克)，糖(20克)，棉花糖(50克)辅料无厨具果冻模、煮锅步骤1、备材料，蔓越莓需剪小块2、牛奶用小火煮沸3、加进棉花糖4、加进糖5、所有材料均溶化后，晾凉6、取冰
主料草鱼(适量)辅料生姜(适量)，大蒜(适量)，紫苏叶(适量)，大葱(适量)厨具煮锅步骤1、鱼块清洗干净，放进碟子。2、配料清洗干净，切好备用。3、把切好的配料加进鱼块里，并加进适量盐和米酒腌10分钟
主料豆腐(两块)，虾(6个)，蒜子(两瓣)，生姜(几片)，香葱(一根)辅料油(一汤匙)，盐(1/2茶匙)，酱油(一茶匙)厨具炒锅步骤1、备好食材（买回来的豆腐最好用清水泡着）。2、大虾剪去虾须，并用牙
1、首先准备好一块儿卤水老豆腐，并冲洗干净。2、将豆腐切为打小1.5cm，均匀的方块，控干水分备用。3、把锅烧热，每五百克老豆腐加进大约五百克食用油，建议采用豆油或色拉油炸。4、油的温度七成热的时候放
主料面条(适量)辅料瘦肉(适量)，青椒(适量)，生菜(适量)，红萝卜(适量)，大蒜(适量)厨具不粘锅、煮锅步骤1、所有食材。2、用一锅烧开水，把面条加进煮熟。3、把所有配料切好，瘦肉切条并加进适量盐，
主料带鱼(适量)辅料姜(适量)，大蒜(适量)，京葱(适量)，面粉(适量)厨具煮锅步骤1、备好食材。2、带鱼清理干净后用盐和米酒腌制半小时。3、煎带鱼前在鱼面上撒些面粉，热锅下油，带鱼一块块放进两面煎黄
主料米饭(适量)辅料青瓜(适量)，鸡蛋(适量)厨具炒锅步骤1、备好所有食材。2、把鸡蛋打进碗里打散，青瓜切成丁，备些葱花。3、热锅下油，把鸡蛋加进锅里煎。4、接着把米饭倒进翻炒。5、快炒好时把青瓜丁加
做饭放酱油有讲究教你健康吃酱油我们很多人在做菜的时候都是会使用酱油的，不仅能为菜肴提色增鲜，而且还能防止盐分摄入超标。但是这个前提是我们能正确的使用酱油的，而且不同的菜肴酱油的使用方法也是不同的，下
相信许多的女性朋友们都听说过，苦瓜具有一定的减肥功效。的确，苦瓜属于凉性食物的一种，常吃苦瓜能够帮助我们清理体内的垃圾和毒素，还能有助于通便，苦瓜更有消脂降压的功效。但是苦瓜味道极苦，不是所有的朋友都
