主料鹌鹑蛋(适量)辅料厨具煮锅步骤1、主料鹌鹑蛋2、鹌鹑蛋煮熟剥皮。3、锅中放水，放入花椒大料，干红椒，冰糖，酱油，盐。放入鹌鹑蛋。4、用中火煮开后，再煮五分钟关火。5、煮好的鹌鹑蛋，在卤锅中泡
1、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害
鹌鹑蛋放入开水中熬煮三四分钟左右就能完全熟了，我们平时在煮鹌鹑蛋之前还可以把它放入冷水中浸泡一下防止它煮裂。鹌鹑蛋外形接近球体且体积非常小，它内部含有丰富的营养，比如蛋白质、钙、脑磷脂等。鹌鹑蛋要煮多
一个鹌鹑蛋10克左右。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参。鹌鹑蛋含丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，
主料桂圆肉(一小把)，鹌鹑蛋(六个)辅料厨具煮锅步骤1、鹌鹑蛋煮熟2、剥壳备用3、桂圆肉洗净4、倒入锅中，加适量水5、大火煮开6、改小火煮10分钟左右7、放入剥好的鹌鹑蛋8、小火煮5分钟9、加适量白糖
1、鹿茸是名贵药材。由于原动物不同，分为花鹿茸（黄毛茸）和马鹿茸（青毛茸）两种；由于采收方法不同又分为砍茸与锯茸二种；鹿茸的品名很多，质量的优劣相差也很大。2、一般是从色泽、质地、气味等方面加以鉴别
主料鹌鹑蛋(22个)辅料盐巴(1包)厨具电烤箱、不粘锅、平底锅、炒锅步骤1、材料盐巴1包鹌鹑蛋22个.把盐巴炒到微黄2、.把鹌鹑蛋洗净。3、.擦干蛋上面的水分。4、.拿一个比较大的烤碗底部铺上盐巴
主料鹌鹑蛋(适量)辅料厨具煮锅、炒锅步骤1、鹌鹑蛋洗净。2、大料、花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、姜、盐。3、锅里加入凉水，煮一下大料。4、水开之后加入鹌鹑蛋，煮五分钟即可。5、用勺子轻轻敲打鹌鹑蛋的
主料鹌鹑蛋(12个)辅料番茄酱(适量)，胡萝卜(适量)，小西红柿(适量)，盐(适量)，生抽(适量)厨具煮锅步骤1、准备好材料2、鹌鹑蛋入锅煮熟3、拨去蛋壳4、入油锅炸之金黄形成虎皮5、捞起来控油6、胡
主料鹌鹑蛋(适量)辅料冰糖(三块)，八角(两个)，盐(半勺)，辣椒(两个)，大蒜(一瓣)，酱油(五勺)，姜(一小块)厨具煮锅步骤1、洗干净鹌鹑蛋，放入锅中，所以材料放入锅中2、倒入适量的水，没过鹌鹑蛋
主料白菇(5朵)，鹌鹑蛋(5枚)，肉糜(50g)辅料枸杞(5粒)厨具蒸锅步骤1、肉糜搁盐、料酒顺着一个方向搅拌上劲。（搅拌好了的忘拍了）2、菇子与鹌鹑蛋各准备了6个，蒸笼放不下就改成个5个了。3、用小
鹌鹑蛋个头比较小，煮制时间不用太长，一般等锅中水沸腾之后再煮5-7分钟左右即可，煮制时间太长的话会导致营养成分大量流失，口感下降。鹌鹑蛋又名鹌鹑卵，是非常好的滋补食疗食物，它里卖弄富含的卵磷脂和脑磷脂
1、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。2、鹌鹑蛋中氨基酸种类
主料鹌鹑蛋(1斤)辅料厨具煮锅步骤1、准备材料。2、鹌鹑蛋放到锅里煮6分钟。3、煮熟后，放凉水里过凉。4、煮熟的鹌鹑蛋剥皮。5、调一个碗汁，蚝油，酱油，冰糖，（比例为0.5:1:1）6、碗汁放到锅里，
