关于身体健康的知识???

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一天三餐都要吃,不挑食,肉类青菜水果都要吃,饭后30分钟以上再锻炼,一个小时以后更好,锻炼30分钟以上,如要减肥就最少要40分钟以上,看你是怎样的锻炼,要是剧烈运动的话,就不能马上喝水,要等心率正常后再喝

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