富含铁质的食物有哪些（富含铁物质的食物有哪些）

好酷屋教程网小编为您收集和整理了富含铁质的食物有哪些（富含铁物质的食物有哪些）的相关教程：1、猪、牛、羊等动物肝脏，每一百克动物肝脏中含铁量高达25毫克，且动物肝脏中所含的铁元素容易被人体吸收，可以有效预防贫血。2、黄豆、黑豆等一些豆制品，每一百克豆制品中含铁量约为12毫克左右。3、葡萄、

1、猪、牛、羊等动物肝脏，每一百克动物肝脏中含铁量高达25毫克，且动物肝脏中所含的铁元素容易被人体吸收，可以有效预防贫血。

2、黄豆、黑豆等一些豆制品，每一百克豆制品中含铁量约为12毫克左右。

3、葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果，这些水果中不仅含有铁，还富含维生素c，可以有效促进铁的吸收。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的铁质,食物,有哪些相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/644922e5cf9b86a0ad0de784.html

相关推荐