1、练完散打后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。2、练完散打后，进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。3、可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟
对于肩周炎的治疗有好多种方法，除了用药物治疗肩周炎，我们还可以运用物理疗法对肩周炎进行治疗。那肩周炎物理疗法有哪些呢？这些物理疗法是否有效呢？带着这些疑问，我们就来好好研究下吧。看看这些物理疗法都是有
很多人在泡温泉后感觉很热，因此就穿着泳衣走来走去，或是直接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温泉。人在泡温泉时全身的汗孔张开，如果很快在温差比较明显的温泉间转移，或是泡温泉后在露天行走却不注意保暖，
预备结婚事宜，已令你忙得不可开交，加上又怕办得不好，又怕忘记甚么，压力因而丛生，觉得结个婚真的好累， 要从平时的生活中找到减压的好方法，成就婚礼上最完美耀眼的最佳女主角！睡觉法压力是睡眠的宿敌，睡得不
利用沐浴的方法进行保健、养生、防治疾病在我国已有几千年历史。古时，“沐”指洗头，“浴”指洗身。现在沐浴已经合用，洗头洗身已合二为一。如今其卫生保健的意义
超有效的减压方法超有效的减压方法带氧运动法有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。浸浴法用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的
社会中多数人工作都是坐在办公室，需要每天坐在电脑旁边，每天还要提着电脑，肩膀每天的承重量是很大的，并且还会影响到肩、颈等部位的健康，形成多种严重的危害性疾病，如肩周炎，患病时会感觉到颈部不适，再发展到
