散打肌肉放松方法

1、练完散打后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。2、练完散打后，进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。3、可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟