专家解答：早餐：要讲究质量，主食最好以小米粥、燕麦片、红薯等杂粮为主，适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如脱脂牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升到正常水平。早餐选择易消化、吸收、纤维质量高的食物为
节后如何逃离亚健康魔咒主副平衡含有丰富的淀粉，这是一种复杂碳水化合物，在体内经过新陈代谢可以放出能量，维持肌体的体力活动和脑力活动。随着人们生活水平的进步，餐桌上副食的比例大大增加，人们的饭量却越来
冬季正是食补的最佳时刻，在享受美味的过程中，调理新陈代谢，保持体内循环平衡。那么冬季饮食养生都有哪些注意事项呢？下面，一起来看看饮食养生的十大准则。1、主食与副食的比例通常我们所说的主食是指米、面、杂
有道是“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌!”食品是保证人类生命的必需品，同时对某些人来说也是精神食粮，所以不管饿与不饿，面对美味美食的时候，总是无法拒绝那美味的诱惑。那么在这个大千世界里，食品分类分几类呢
有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋牛奶瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换
◎生理指标 满十一个月时，男婴体重7.9--12.0千克，身长69.6--80.2厘米.女婴体重达7.2--11.3千克，身长67.5~78.7厘米。出4--6颗。 ◎养育要点 辅食开始变
绿豆糕是一种非常美味的食物，很多人都非常喜欢吃，但是也并不是所有的人都喜欢吃，那么糖尿病可以吃绿豆糕吗？下面我们一起来看看吧！糖尿病可以吃绿豆糕吗糖尿病患者需慎食绿豆糕。绿豆糕中的含糖量比较高，而且绿
宝宝在生长在一定的时间段时需额外补充一定的副食，这些副食需选一些营养高的食物，牛油果就是其中之一，但这种食物味道不是很好，小孩口味挑剔，不怎么喜欢吃，经常会配以一些牛奶、酸奶以及一些其他水果一起食用，
周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食：烧卖请点击输入图片描述请点击输入图片描述副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜
日常食物大体分为粮食类、肉类、豆类、蔬菜类、水果类。粮食类为主食；肉、豆、蔬菜类为副食；水果为佐食。主食富含糖类和蛋白质，也有少量维生素，主食要注意粗粮与细粮的搭配。副食富含蛋白质和脂肪，也有一定量的
