很多人会想着用健康的方法来减肥，常见的就是中医减肥法，可以选择敲带脉来减肥，方法比较简单，也是能很快的达到减肥的效果。敲带脉减肥多久见效敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果。对于脂肪性的人来说，敲带脉

主料杏鲍菇(250g)，香干(150g)辅料尖椒(适量)，葱姜(适量)厨具微波炉、炒锅步骤1、杏鲍菇手撕成条。2、微波炉高火3分钟使之变软初步成熟3、香干切成条备用。。4、切适量尖椒和葱姜备用5、热锅

主料仔排(适量)，萝卜(适量)辅料厨具无步骤1、准备原料。2、萝卜可以去皮，如果不去的话一定要把上面的毛用刀刮掉，然后切块。听人家比喻冬天的萝卜为小人参，确实感觉萝卜比肉还好吃点。3、排骨也一定要卖肉

主料鸭腿(2只)辅料盐焗鸡粉(适量)，盐(适量)，糖(适量)，酒(适量)，花生油(适量)厨具电烤箱步骤1、备材料2、鸭腿洗干净后用，吸去水份，把盐焗鸡粉与其他调味料均匀地抹在鸭腿上3、鸭腿腌上4小时以

去的人很多美食家常菜做法大全，菜价蛮便宜的，味道很不错，东西也比较干净。推荐他们家的酸菜鱼和炒三丝。晚上我们仨去吃了刘胖子据说他家的猪蹄好好吃日本有中餐馆吗？（比如火锅、家常菜之类的），怕家人吃不习惯

主料玉米面(适量)，面粉(适量)辅料发酵粉(适量)，食用油(适量)，小葱(适量)厨具电饼铛、平底锅步骤1、玉米粉加面粉适量；2、发酵粉用温水冲开、搅拌开，待用；3、然后用来和面（面团软硬适度即可），然

主料鸡蛋(1个)，米饭(1碗)辅料红萝卜(适量)，玉米(适量)，青豆(适量)，葱(适量)厨具平底锅步骤1、玉米、青豆洗净，红萝卜切丁备用。2、准备一份杂粮饭（大米和小米配着煮的）。3、青豆焯下热水，煮

萝卜炖牛腩的做法是，准备牛腩，萝卜，大蒜，干辣椒等食材和配料，将配料切好，萝卜切块，牛腩冷水下锅煮开捞出，锅里倒油，放配料爆香，放牛腩和调料煸水翻炒，加清水煮1小时左右，再放萝卜煮15分钟，大火收汁即

主料三文鱼(500克)辅料牛至叶(适量)，黑胡椒碎(适量)，法式龙蒿叶芥末酱(1勺)，柠檬(半个)，意大利芹菜碎(少许)厨具不粘锅、平底锅步骤1、准备材料。2、三文鱼去鳞洗净3、两面均匀的抹上盐腌制1

丽江粑粑是用面粉、火腿，以及调料芝麻、白糖、核桃、苏打粉、猪油(板油)、菜籽油等食材做成。　　丽江粑粑怎么做　　主料：　　面粉500克　　辅料：　　火腿150克　　调料：　　芝麻50克，白糖50克，核

良好食物来源动物肝脏动物血蛋黄鸡肫牛肾等为优质铁的良好来源。其次有红色肉（如牛肉）红糖大豆黑木耳芝麻酱海带等食物含铁量也较高。推荐菜肴肉末血旺豆腐原料：石膏豆腐150克猪血150克牛肉50克蒜苗15克

主料菠菜(1把)，鸡蛋(1颗)辅料虾皮(少许)，姜片(2片)，清水(适量)厨具煮锅步骤1、菠菜去根洗净备用2、水开后焯菠菜，过凉后切段备用3、锅中加底油下入姜片、虾皮爆香4、倒入菠菜翻炒几下加入清水5

主料玉米粒(适量)，胡萝卜(适量)，青椒(适量)辅料竹笋(适量)厨具炒锅步骤1、准备食材。2、胡萝卜去皮，切丁。3、青椒也切成玉米粒大小的丁。4、竹笋去壳，切丁，开水锅里焯一下，水锅里加点盐。5、所有

草莓是日常生活中一种营养比较丰富的水果，其味道吃起来也是酸酸甜甜的，那草莓吃多了的话有什么坏处吗？草莓吃多了有什么坏处可能会腹痛、腹泻。草莓中含有较多的果胶和膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，而且从

主料薏米(200克)，酸奶(400克)辅料红枣(30克)，水(600克)厨具电压力锅、食物调理机步骤1、准备好原材料2、薏米清洗干净，用温水泡两个小时3、放入压力煲里，加入600克水4、压力煲插上电源

莲藕的吃法很多，做法也多，但是人们在做莲藕的时候会发现，莲藕在烹饪过程很容易发黑，莲藕的味道没有因此受到什么影响，但是总归是不怎么好看的，那莲藕怎么做可以不发黑呢？勿用铁器煮藕莲藕一定不要用铁器煮，铁

主料蛋黄(5个)，低筋面粉(90克)，色拉油(50ml)辅料蛋白(5个)，细砂糖(80克（50克用于打发蛋白，30克加入蛋黄里）)，纯牛奶(50ml)厨具电烤箱步骤1、准备好所有的材料2、将鸡蛋的蛋黄

主料普通面粉(180克)，雪菜(200克)，肉糜(80克)，葱末(1汤匙)，姜末(0.5汤匙)，豆腐(40克)，速发酵母粉(2克)辅料生抽（酱油）(1汤匙)，鸡精(适量)，花椒(5—6粒)厨具蒸锅、炒

苏州小吃主要有生煎、苏式鲜肉月饼、苏州豆腐干、苏州糕团、油氽紧酵、糖粥、酒酿饼、蟹壳黄、海棠梅花糕、苏州粽子、猪油年糕。　　生煎　　生煎也叫生煎馒头，是一道常见的风味小吃，生煎皮酥、汁浓、肉香、精巧。

主料熟莲子(500克)，新鲜百合(100克)辅料土鸡蛋(8只)厨具汤锅步骤1、锅里注入适量清水。2、水烧开后倒入冰糖。3、待冰糖溶化将熟莲子倒入稍煮片刻。4、然后打入土鸡蛋煮沸。5、最后将洗干净的新鲜