运动能给你带来多大好处？

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1 运动促进大脑多巴胺的分泌，心情好

2 提高新陈代谢，皮肤出汗，排泄，皮肤好

3. 增加肺活量、肌肉量，身材好

时间花在健身上面，而不是泡吧、娱乐、玩手机....会让人更自律，更有信心~~~

哪些运动对身体有好处？

健身关键在于持之以恒，例如：游泳，健走，慢跑，瑜伽，打太极，八段锦，骑自行车，等都是非常好的有氧运动！

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