男性如何食疗补肾？

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谢邀。肾对于男人尢为重要，肾功能的好坏直接影响性功能。这就需要从生活中养肾，补肾，食疗大于药补，适量食用下列食物可以有效的补肾，强肾，以达到提高性功能的作用。一，动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，有效补肾。所以适当食用动物的心肝肾肠，有利于提高男人雄激素水平，达到补肾的目的。二，含锌食物，锌是人体不可缺少的微量元素，缺锌直接导致肾阳虛。含锌量最高的食物首推杜蛎肉。其它如牛肉，花生，核桃，牛奶，贝类，谷类，豆类都含有一定数量的锌，不妨多吃。三，含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的不可缺少的成份，常吃有助于补肾益精。主要食物有鳝鱼，鲇鱼，泥鳅，海参，章鱼，默鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，碗豆。四，肾主骨，多吃含钙的食物，虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，海带，紫菜。五，冨含维生素的食物，维生素A维生素E和维生素C都有肋于延缓衰老和肾虚，它们大多存在于新鲜蔬菜，水果中。长期坚持吃以上食物，一定能补肾，强肾，延缓性衰老。男人们赶快行动起来吧。

补肾的食物有那些？

随着社会的进步，人们的工作压力和学习压力也越来越大，很多人都在以身体健康为代价努力地工作与学习，但是这样的后果是身体越来越虚弱，慢慢身体变成亚健康状态。生活中有哪些食物可以滋阴补肾呢？我们一起来了解一下。

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

2、泥鳅

富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

3、猪肾

能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

4、海参

能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

5、虾

能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

6、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

8、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

9、黑米

能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。

总得来说，人们快速的工作节奏和不良的生活习惯已经严重影响了我们的身体健康，所以我们在饮食上要适量滋补，吃黑米、泥鳅和鹌鹑等食物，增加营养，滋阴补肾。

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