锻炼记忆力的办法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了锻炼记忆力的办法有哪些的相关教程：一旦记忆力不好，带来的影响是比较大的，孩子如果记忆力不好，会直接影响到学习。上班族记忆力不好，降低工作的效果。而老年人记忆力不少话，严重的可能走失。因此，当记忆力不好情况发生的时候，要及时采取有效的措

一旦记忆力不好，带来的影响是比较大的，孩子如果记忆力不好，会直接影响到学习。上班族记忆力不好，降低工作的效果。而老年人记忆力不少话，严重的可能走失。因此，当记忆力不好情况发生的时候，要及时采取有效的措施进行锻炼，争取让自己尽快的恢复过来。那么，锻炼记忆力的办法有哪些？下面咱们就来详细了解下吧。

1、讨论细节

“已有研究显示，提高孩子的记忆力需要父母长时间的努力，这个过程中需要你不断向孩子提出问题，或者讨论过去发生的事情的一些细节。”来自芝加哥的心理学教授、研究员凯瑟琳博士如是说。比如，当你和孩子一起讨论最近一次看马戏表演的情景时，你可以问孩子：“你最喜欢那个节目？”或者问“你觉得那个小丑第二次出来时，表演得有趣吗？”如果孩子不能回答你的问题，可能是他记不住了，你不妨给他答案。下次，他就会学会记住一些细节。

2、玩记忆游戏

可以用卡片和孩子一起做游戏。比如，给孩子看很多张图片上的物品，然后问“如果我们去野餐，这些东西中哪些要带走？”你和孩子你说出一种、我说出一种，慢慢就把所有可以挑选的东西都说出来了。

3、设计提示语言

找到记忆的小窍门对孩子是非常有帮助的。比如，你在教孩子认识“左”和“右”时，让孩子用两只手的拇指和食指比划出一个“口”字，手朝向右方，这就代表“右”。而对应“右”的就是“左”，“口”的两个竖集和到中间，就成了左。也可以用身体语言或者舞蹈表达意思。这样，每当你做一个动作，孩子就会马上想起。几遍以后，他就不需要你的提醒也能背出来了。

4、给孩子积极的暗示

给孩子积极的心理暗示，告诉他：“宝贝儿，这很简单，你一定能记住！”

5、分开段落、各个击破

如果孩子要背一首诗，或者一个小话剧里的大段台词，你不妨让孩子把这些文字拆开，先把这些文字一小段一小段地念熟，然后再背。

6、培养孩子学习的兴趣

成人对自己感兴趣的东西往往很容易记住。相反，对自己不感兴趣的东西，就要强迫自己花力气去记住它。五六岁的孩子往往做不到这一点，对不感兴趣的东西很难记住。所以不断激发孩子的学习兴趣，他才能孜孜不倦去学和记。

7、练习、练习、再练习

不妨和孩子一起不断大声重复一些他们要背诵的东西，多重复几遍之后，孩子就会觉得背诵非常简单。经常考一考孩子他新学的字或者加减法，越多的练习，孩子就越熟练。在考完孩子简单的字以后，应该很快把程度加深，考他一些更难一点的字，孩子慢慢会意识到记忆是一个积极的过程，他会越来越因为努力而感到自己是聪明的，他会因为自己能机智地应对那么多的问题而越来越自信。

8、丰富孩子的生活环境

有生活经历才有记忆，由于“见多识广”孩子能记住和讲出很多见闻须对自己的记忆充满信心。要想树立起这种信心，就要给孩子。在耳闻目染中，孩子们对形象鲜明的、感兴趣的或引起他们高兴或惊奇的事物，都会留下深刻的印象，较长时间保持在记忆中，这些印象在遇到新的事物时会引起联想，更容易记住新的东西。 能增强记忆力12种食品：牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝。

有关锻炼记忆力的办法有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。锻炼记忆力的方法还是比较多的，我们要根据不同的群体采取针对性的措施进行锻炼。另外，很多食疗方法也是能够达到提高记忆力目的的，两者相结合的话，势必会获得最大的改观。

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