每天的一日三餐，你一般每天吃几餐？

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谢谢！每天一日三餐，每天三餐，早上吃的少，喝包奶。

谢邀，一日三餐，是中国人日常生活习惯，部队一天一日三餐，每顿饭比较慎重。我曾经打工去过内蒙巴盟农村，一日三餐，早上一般是面条或者是别的，中午是蒸饭，也叫盟饭，晚上简单，好多人中午设吃完的，用开水蒸一下就吃。而我们甘肃农村基本上一天两餐，农村人有时候不讲宄，饿了就吃，甘肃农村午上不做饭，平常家里有馍馍，也就是馒头或者饼子，甘肃人早上喝茶的习惯，吃些馍馍，喝些茶就行了，中午和晚上的饭比较重要，大部分生活习惯就是这样。

每日三餐怎样吃才算健康？

早餐鸡蛋水果牛奶茶，外加一份五谷粮。中午美味佳肴带清汤，来碗米饭心不慌。晚上清心寡欲少吃为妙！拙见海涵！?

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这个问题吗？可能很多人都感觉困惑，因为现在美食太多了，让我们眼花缭乱，究竟吃哪个营养均衡？让身体更好，一日三餐，对于我们人体来说是非常的重要，个人觉得，早餐应该搭配牛奶，面包、煎鸡蛋、半个牛油果、是最好的早餐，吃牛油果对女生皮肤非常好、而且她有很好的减肥作用，吃完之后有饱腹感、午餐要吃好，那就吃点含，碳水化合物少的蛋白质多的食物，比如说鸡肉，虾，鱼类都可以，晚餐睡前可以来杯热牛奶，再吃点沙拉，或者再吃点主食都可以，因为晚上肠胃不运动，尽量少吃多餐，加上适量运动会让身体更好，女生们晚上吃完之后，可以慢走半小时，这样对身材也很好啊！更健康，合理膳食加上运动，你比现在看起来，会越来越年轻。

日常生活中我们一日三餐吃的食物搭配有哪些禁忌你知道多少？

你好，我是安吉个嘛咻嘎，很高兴回答你的问题。

我们日常生活中吃的食物的搭配是有禁忌的，那么生活中我们应该注意哪些？

01:萝卜不与橘子等水果同食。萝卜会产生一种抗甲状腺的物质，硫氰酸。如果同食大量的橘子苹果，葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道，经细菌分解后，就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

02:牛奶不与巧克力同食。牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合后生成草酸钙，两者长期同食可导致头发干枯或者引起腹泻。

猪肝不与维生素c同食。维生素c极易氧化，遇铜，铁离子时氧化更快，而猪肝含铜，铁元素较多，二者同食会使维生素c失去功效。

04:红薯不可与柿子同食柿子中含有大量的单宁和果胶，而红薯的主要成分是淀粉，吃后会产生大量的胃酸，两者同食酸与果胶，单宁会凝成胃结石，而胃结石能够刺激胃壁而致胃出血和胃溃疡等疾病。

05:红萝卜白萝卜不宜同食因红萝卜中有抗红血酸酵酶，会破坏白萝卜中的维生素c，从而降低其营养成分。

结语:美好健康生活源于正确的饮食方法和饮食习惯，合理搭配食材，不可不注意食物的禁忌哦！

饭后饮用浓茶

正餐吃的太油腻，喝杯浓茶解解油吧！如果你真的这样做你就是对你在几的身体健康太不负责任了！别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。

饭后就洗澡

从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗？事实是这样也不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

饭后剧烈运动

民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。

饭后马上睡觉

饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营

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