养生常识 常见生活小常识
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目录：
第一章：养生常识 常见生活小常识
第二章：不可不知的养生常识
第三章：养生常识之气功
生活中的一点一滴都有可能会影响到我们的健康，小常识有很多，记住挺不容易，可一定要细心。你所知道的小常识有哪些呢？会不会搞错呢？
养生常识 常见生活小常识
1，
凉水洗脚有损健康.2，
夏季多吃苦味有益健康.3，
多喝水能防肾结石.4
，夏季不宜光着上身睡觉.5，
冬季养生宜多食热粥.6
，冬季洗澡次数不宜多.7
，冬季不宜长期待在温暖房间.8，
不宜长时间停留在冬季雾气中.9，
冬天不宜把围巾当口罩用.10
，冬天早晨不宜洗头.11
，健身前热身活动很重要.12，
运动损伤应"冷"处理.13，
步行适量能使大脑更年轻.14，
步行最有利于中老年人健康.15，
深呼吸不利老年健康.16
，老人晨练应先进食.17，
运动后应喝杯牛奶.18
，睡眠充足才有益健康.19，
情绪不畅会导致胃病.20，
手机贴膜会伤害眼睛.21，
员工不宜在办公室吃午餐.22，
午睡有助于预防冠心病.23，
不宜用沸水煎中药.24
，服中药不宜加糖.25，
不能用95%的酒精消毒.26，
日照每天过三小时才算健康住宅.27，
破损瓷砖辐射较大.28
，卧室窗户留缝有助于睡眠.29，
清晨不宜开窗通风.30
，热水袋比电热毯更益健康.31，
不宜用塑料袋保存果蔬.32，
筷子最好半年换一次.33
，牙龈出血要尽快更换牙刷.34，
正确刷牙比选择牙膏重要.35，
起床不宜马上叠被子.36，
晒被子不能拍打.37，
空腹不宜喝蜂蜜.38
，喝蜂蜜可解酒.39，
中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40，
素食为主更适合中国人.41，
海带可预防高血压.42
，凉水洗脸好处多.43，
刷牙宜用温水.44，
洗脚宜用热水.45
，脚寒容易感冒.46
，干嚼食物可防止大脑老化.47，
上午晒太阳有利于冬季健康.48
，翘二郎腿会影响健康.49，
戴帽子不宜过紧.50，
常梳头有益健康.51，
长时间微笑和利健康.52，
强忍泪水等于慢性自杀.53，
小便时咬紧牙齿有益健康.54，
打喷嚏时不能捂嘴.55，
早晨一杯水很重要.56
，白开水超过三天不能喝.57
.每天一杯咖啡好处多.58
，咖啡要趁热喝才好.59
，酒后喝咖啡易发高血压.60
，喝下午茶有益增强记忆.61，
绿茶有益防治肝炎肝癌.62，
胖大海泡茶不宜长期饮用.63，
感冒不宜喝苦丁茶.64
，不应用保温杯喝茶.65
，晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66，
不宜空腹喝酸奶.67
，喝完牛奶应喝口白开水.68
，常喝豆浆更健康.69，
豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70
，白酒不宜代替料酒做菜.71
，吃海鲜不宜喝啤酒.72
，吃鱼能保持血管年轻.73，
鱼刺卡喉不宜醋疗.74
，胆固醇高者少吃鱿鱼.75
，海蜇皮能治高血压.76
，食肉过多对身体有害.77，
骨折初期不宜喝骨头汤.78
，炖鸡汤不要先放盐.79
，发烧时不宜食用鸡蛋.80，
茶叶蛋不宜多吃.81，
馒头比米饭更益补锌.82，
煮粥和烧菜不能放碱.83
，粽子的营养全面.84，
饭菜不宜"趁热吃".不可不知的养生常识
1、
一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好2、
常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息3、
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、
饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、
女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以血的东西6、
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、
空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、
早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、
睡前三小时不要吃东西.会胖10、
少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、
刚出炉的面包不宜马上食用！12、
远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、
天天喝水八大杯14、
每天十杯水.膀胱癌不会来15、
白天多喝水.晚上少喝水16、
一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛17、
多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、
下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、
10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、
睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药.忌立即躺下24、
酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、
掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、
每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、
饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、
食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、
食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、
不抽烟.拒吸二手烟38、
适量饮酒，不拚久.不醉酒39、
减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物40、
每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、
每天摄取均衡的饮食，不过量43、
维持理想体重.不过胖44、
保持规律的生活与运动45、
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐46、
保持轻松愉快的心情养生常识之气功
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。 由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
结语：
为了今后的健康生活，不做亚健康人。养生常识要记全，不能忘掉，都很重要的。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的小常识;常识;常见相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
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