脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好？的相关教程：在讲脾胃锻炼方法前我们先来看两张图。第一张图为:这是乾隆皇帝的御医，清代著名医学家黄元御悟出的人体气机的运行规律，自从悟出这张图并运用于临床，黄元御的治病效果是越来越好，名气也越来越大，直至成为乾隆的

在讲脾胃锻炼方法前我们先来看两张图。第一张图为:

这是乾隆皇帝的御医，清代著名医学家黄元御悟出的人体气机的运行规律，自从悟出这张图并运用于临床，黄元御的治病效果是越来越好，名气也越来越大，直至成为乾隆的御医。

这张图到底有什么神奇的？原来他揭示了人体各脏腑功能、气机运行的方向，上图我们可以见三个圆圈，其中最核心的就是脾胃的升降气机，因为肝随脾升，胆随脾升，里面的肾水上承、心火下降也得依靠脾胃气机的升降。

所以，人体脾升胃降这个气机要是顺畅了，可以带动其他脏腑气机升降正常，从而人体内整个气机就可以顺畅运行，这样人才不会生病。相反，如果脾胃气机升降都不顺，则人体内整体气机就运行受阻，从而出现一系列症状。

因此，调理脾升胃降这个气机对健康非常重要。

第二张图为:

从这张图大家可以看出，按照中医五行生克理论，木克土，克就是指克制、制约或抑制的意思。那么脾胃属土，肝胆属木，所以肝胆有问题也会导致脾胃问题。

因此，要想脾胃好，肝胆之气也得顺畅，不能郁滞，否则脾胃必受牵连。

根据上述两张图，我们得出了结论是脾胃要好得至少满足两个条件:一是脾要升、胃要降，这个气机要顺；二是肝胆之气要顺，即肝气条达、心情舒畅。

所以，找到能同时能满足这两个条件的锻炼方法，长期坚持脾胃则肯定会好。

这里给大家隆重介绍，我国传统养生功法八锻锦里的第三式:调理脾胃须单举，正好可以满足上述两个条件。具体方法是:

1、两脚开立，与肩同宽，然后两手呈捧球式，双腿微曲，开始两手向上托举，指尖相对掌心向上，托举到大约在中脘穴的位置（中脘穴在肚脐上四寸，也就是说在我们胸骨的剑突下）。

2、然后我们开始翻掌，左手向上翻， 右手向下按，变成了上托下按这样的一个姿势。

3、然后分别向两端开启，身体保持直立， 右手下按到身体的右侧，掌心向下， 指尖向前，左手上举到头顶，掌心向上， 指尖指向身体的右侧，手臂伸直，贴住耳朵。

4、然后开始左手下落，掌心向下，指尖向前，右手缓慢的向上抬起，同时身体微微地屈腿，左右手大约在腹部的位置的时候会合，然后两手同时变成翻掌，掌心向上，承捧球式继续向上捧，等到中脘穴身体也随之站直。

5、开始翻掌，此时右手变成向上托举，左手下按，左手掌心向下，指尖向前，按照身体的左侧，右手向上托举，掌心向上，指尖指向左方，手臂伸直与耳朵平齐，保持一秒钟。

6、右手下按，直接向前，掌心向下，左手缓慢的抬起，两手在腹部会和翻掌变成捧球。

这样一左一右重复三遍，总共是六遍，练习过程中要注意舒胸展体，拔长腰脊，两肩松沉，上撑下按，力在掌根。

这个动作通过“单举”这样反复上撑下按的方式，反复带动脾胃气机升降，让这一中轴气机运转正常，从而带动整个人体气机运动顺畅无阻。另外，每次上举下按时，循行于两肋的肝经和胆经得到充分拉伸，从而有利于疏通肝胆之气，保持经络顺畅。

所以，长期坚持练习调理脾胃须单举这个动作，脾胃将会越来越好！

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