血清胆固醇高怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了血清胆固醇高怎么办呢的相关教程：血清胆固醇高是我们很多人都出现的一种疾病，尤其是一些爱喝酒的朋友，或者是一些爱吃好肉的朋友都可能出现这种情况，我们一定要在日常的饮食生活中注意这两方面的问题，可能我们很多人对于血清胆固醇高怎么办呢，还

血清胆固醇高是我们很多人都出现的一种疾病，尤其是一些爱喝酒的朋友，或者是一些爱吃好肉的朋友都可能出现这种情况，我们一定要在日常的饮食生活中注意这两方面的问题，可能我们很多人对于血清胆固醇高怎么办呢，还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下血清胆固醇高怎么办呢的相关内容吧。

1.治疗：少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于 300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。根据美国心脏病协会推荐的标准，每天摄入的胆固醇宜少于300毫克或更低，而1个鸡蛋黄中的胆固醇为250~290毫克;2两煮卤好的猪肝胆固醇含量更高达469毫克。

2.少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。

3各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃，各种动物油脂，椰子油等应禁食。肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、腊肠，及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌。烹调用油应采用植物油，此外，也必需限制醣量，最好禁止食用纯糖类食物或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆。由于总胆固醇高的原因还包括肝脏病变，一定要引起重视，当发现总胆固醇高，最好到正规医院检查诊断，进行有规范性的乙肝抗病毒治疗。

以上内容为我们介绍了血清胆固醇高怎么办呢的相关内容，相信大家对于这些内容都已经有了一个更为清晰的认识，血清胆固醇高，虽然不会给我们身体带来直接的疼痛，但是也会偶尔出现头晕头痛的情况，一定要尽快的治疗。

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