有什么办法治驼背呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了有什么办法治驼背呢的相关教程：孩子是我们祖国的花朵，也是每个家庭的宝贝，所以很多家长十分的溺爱孩子，对于孩子平时总结特别的放纵，当孩子长时间的不良坐姿或者是走之很容易会出现驼背的现象，因为孩子的骨骼还是处于发育的时期，所以这很容易

孩子是我们祖国的花朵，也是每个家庭的宝贝，所以很多家长十分的溺爱孩子，对于孩子平时总结特别的放纵，当孩子长时间的不良坐姿或者是走之很容易会出现驼背的现象，因为孩子的骨骼还是处于发育的时期，所以这很容易会导致骨骼的变形，那么有什么办法治驼背呢？

治疗小孩驼背的方法有哪些

一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。

二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地，并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，每次不少于30分钟.

四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。

五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。

六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。

有什么办法治驼背？看了上文的介绍，相信很多朋友对于这个问题已经有了一定的了解，其实我们只要在生活中保持良好的生活习惯，保持正确的坐姿，在平时多做一些运动，最好是给孩子睡硬板床，这样对于改善驼背现象才会有帮助。

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