健腹轮的正确使用方法与技巧

好酷屋教程网小编为您收集和整理了健腹轮的正确使用方法与技巧的相关教程：1、标准玩法：将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。2、练习小腿：坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复

1、标准玩法：将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。

2、练习小腿：坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。

3、瑜伽式训练：坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

4、后背式训练：坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。

5、轻强度训练：面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

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