要想肾脏变得更好,需要做哪些事情?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了要想肾脏变得更好,需要做哪些事情?的相关教程:“肾为先天之本“,说明肾对人体的重要性,肾脏有三个对身体非常重要的功能:代谢、调节、内分泌的作用。一旦肾病变,肾脏组织就会出现功能异常,出现血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等疾病。生活中像腰痛,
“肾为先天之本“,说明肾对人体的重要性,肾脏有三个对身体非常重要的功能:代谢、调节、内分泌的作用。
一旦肾病变,肾脏组织就会出现功能异常,出现血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等疾病。
生活中像腰痛,没力气、睡眠差等都不能归结为肾病的症状,但是就不代表没有问题,要怎样做肾脏才能健康。
常做这6事,对肾脏是有好处的
1、 做好每年一次的体检
每年做一次体检是为了更好的预防肾病的发生,将伤害减小到最低。能够及时发现疾病,早点做好治疗的准备。
2. 严格控制三高
高血糖、高血脂、高血压是肾脏疾病重要的诱发因素,三高会导致动脉粥样硬化,随后发展成慢性疾病,它们不仅对心脑血管有很大的伤害,对肾脏的伤害也是一样的巨大。比如:慢性肾小球肾炎、糖尿病、高血压肾病等症状。
特别是糖尿病,它会引发各种慢性疾病,严重者会导致患者透析。因此我们在生活中一定要控制好三高。最好少油、少盐、少糖,要合理自己的膳食。
3. 远离烟酒,早戒早好
烟酒中含有有害物质,长期摄入会侵害血管,导致血管中血液代谢出现异常。容易引发加快三高的形成。
同时这些物质还直接损害肾脏的健康,长期饮酒还会有损肝脏健康,发横衰竭的现象。会出现肝肾综合征。
4. 严格控制体重
肥胖会引起肾小球疾病,严重会发生肾衰竭,这是因为体内脂肪过多,对代谢系统造成阻碍和负担。影响到肾脏代谢的功能。
因此为了健康美好生活,更加应该控制自己的体重。
5.要劳逸结合且不可逾越
做任何事情都要有一个度,过多的体力活动,会增加代谢,导致这些代谢产物会加重肾脏的负担,特别是患有肾脏疾病患者更加深有体会。不论是劳累过度还是剧烈运动都会导致横纹肌溶解。严重损害肾脏健康。
因此要提倡劳逸结合,该工作工作,该休息休息,一样都不多不少。才能有更多的原动力。
6. 不要滥用药,多喝一些茶水来护肾
肾脏是人体主要代谢器官,我们体内的所有代谢废物,最终几乎都是从肾脏排出体外的。不明成分的药物很容易对肾脏造成损伤,所以不建议乱吃药。
肾脏是人体重要的代谢器官,身体的物质要通过肾脏做最后的过滤处理,将一些废物排出体外,如果乱用药物对肾脏会造成极大的伤害,因此,建议少乱用药物。
保护肾脏可以每日喝一些护肾脏的茶饮。桑叶荞子茶。
取荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克把所有的材料用纱布捆绑在一起,放入锅中再用小火熬2小时,倒出水放凉之后就可以饮用了。有助补肾益精的作用。
可以起到将尿酸的效果。促进肾脏代谢,预防痛风发作。
桑叶,具有利尿通淋的作用,对消渴症患者很有帮助。其中还含有生物碱,可以
促进身体排毒,减少身体毒素。
枸杞,就有清热解毒的作用,可以促进肝脏排毒,减少毒素在身体堆积,同时,
也减轻了肾脏负担,多喝还能消除炎症。
做好预防少折腾,不给肾脏添麻烦,这才是最省钱,最有效的“护肾之道”。
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