养生方面的知识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了养生方面的知识的相关教程：我自己的体会：养生最基本最重要的是做到三“好”一“适”：1.好心情：好心情的核心是“平和宽容”，这是一切养生措施的基础，没有这个基础，下面的3项你无论怎么做都无效2.好睡眠：睡眠是最好的养生，好睡眠的

我自己的体会：养生最基本最重要的是做到三“好”一“适”：

1.好心情：好心情的核心是“平和宽容”，这是一切养生措施的基础，没有这个基础，下面的3项你无论怎么做都无效

2.好睡眠：睡眠是最好的养生，好睡眠的核心是“睡子午觉”，晚上9点以后上床，最迟不超过11点；中午13点之前小睡一会儿；否则，下面的2项你无论怎么做都无效

3.好饮食：好饮食的核心是分清楚食物的“寒热温凉”，什么体质、什么季节该吃什么；吃对了，对身体有益；吃错了，对身体有害

4.适度运动：完全不运动或者过度激烈的运动，对身体都是不利的

养生长寿乐园有很多这方面的知识介绍：

去看看相信对你会有帮助的

养生的常识

养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。简言之，养生就是保养生命之意。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的养生,常识相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64154c598b13a55f9503233c.html

相关推荐