运动损伤关节炎怎么治疗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动损伤关节炎怎么治疗的相关教程：有些时候在我们选择了运动健身的同时，也会给自己带来一些疾病。有些人在经常运动之后就会发现自己患有了运动损伤关节炎，这种疾病会让人很苦恼，行动也会出现限制，不会那么自在了，那么这种运动损伤关节炎应该怎么

有些时候在我们选择了运动健身的同时，也会给自己带来一些疾病。有些人在经常运动之后就会发现自己患有了运动损伤关节炎，这种疾病会让人很苦恼，行动也会出现限制，不会那么自在了，那么这种运动损伤关节炎应该怎么治疗呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。

运动性关节炎是由于运动使关节损伤而引起关节内或者关节周围疼痛和僵硬，有时候会伴有肿胀，使得关节活动受限，无法完成日常工作和家务劳动。

1） 在日常的户外活动中行动要小心谨慎，尽量避免各种外来伤害，登山或者跑步时要带护膝，护踝以防止受伤

2） 防止过劳：平常应注意经常活动运动伤害易发部位的保养，经常做有些放松及理疗，运动前充分做好准备活动。

3） 经常性的做适应性训练，循序渐进，持之以恒，并随时掌握自己的身体各部分的情况

4） 平时注意服用一些补益肝肾的药物及食品（特别是年龄稍大者），如六味地黄丸，虎潜丸，枸几，首乌，黑豆等，以补益肝肾，强筋健骨，防止受损

5） 坚持睡前热水泡脚的习惯。中医云：睡前泡脚，如服党参“。

6） 选择良好的运动装备，正确的运动方法，如跑步时就建议选择鞋底有良好护垫的抗震性能好的跑步鞋

（一）内服治疗法：

1） 急性运动损伤（侧重于筋肉损伤）： 黑鱼肉500克，新鲜竹笋100克，葱白5根，生姜5片，黄酒50克。将黑鱼肉洗净入锅，加入竹笋，葱姜和水，煮熟后加白酒（多少看自己的口味），乘温吃下去（适量就好，千万别胀了）。

2）慢性运动损伤（老伤）： 药酒配方：淫羊藿30克，巴戟天30克，鸡血藤30克，白酒1000ML，冰糖69克。将上物浸泡于白酒中，7天后服用，每次一小杯。

（二）外敷治疗法： 1）急性运动关节伤害： 市售大活络丸2-4丸，大蒜100克。将活络丸压碎，大蒜捣泥，与之调和，外敷患处，外用胶布固定，每两天换药一次。

2） 急慢性运动关节伤害治疗方法： 热敷法：肉桂30克，吴茱萸90克，生姜20克，葱头30克，花椒60克，将上物一同炒热，用白布包住，趁热反复热敷患处。

另外，还可以通过针灸，推拿，火罐，艾灸等等诸多手段达到治疗目的。

以上就是为大家带来的关于怎么治疗运动损伤关节炎的相关文章了，文章上面也讲述了应该怎么预防这种病状，大家在了解了以后也要记下，免得到时候运动的时候还给自己惹上了疾病。

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