上班族适合什么运动（上班族做什么运动最好）

1、晨跑是一项低成本高回报的项目，只要早起45分钟，换来的是一整天的神清气爽。2、吃完饭就窝起来刷手机太浪费，散步帮助消化让血液循环，但只能散下步啊什么的，别运动过大会让胃受不了的。3、对于久坐不