究竟是爱运动的人活得长，还是活得长的人中有爱运动的使我们误以为爱运动的人活的长？

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回答这个问题，必须明确中医对运动二字的定义。

运和动是不同的生命功能状态：

运，内运，运化，是指五脏气血运化工作，比如消化系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等等的工作状态……，他是不可见的，但又是可以觉察的。

动，外动挪动，是指运动系统的工作状态，各种生产劳作，体育锻炼都是动。是强壮骨骼和肌肉的方式。他能够让我们强健有力。

逻辑上，所有的外“动”如果围绕内“运”来展开就是养生的，可以获得长寿，这也许就是长寿秘诀。如果相反，则是在强壮四肢，而折煞寿命。

总结：

1、认清运与动的本质和关系，合理安排运动。

2、不拿强健当康健。

吃保健品和运动哪个对身体好？

我可以十分肯定告诉你，经常运动，比吃保健品好无数倍。

身体差吃保健品有效果的却没有错，但是你会面对一大个难题。好转不吃了嘛，身体很快又会到回来，继续吃嘛这东西又那么贵，吃多了嘛还会产生副作用给身体造成伤害。

所以运动才是最好，最有效，最明智的选择。运动不但可以让你增强免疫力，还能给你打造完美身材，让你更快乐，更自信，更聪明等等许许多多的好处。

我本人没有健身运动之前，体弱多病，经常不是这里不好，就是哪里不舒服。写给问答和文章半天想不出一句话，一个礼拜回答不出一个问题。自从加入健身运动之后，不但体重增长的5kg，到现在还没有去过一次医院，写悟空是每天写几个就被推荐几个，因为健身运动给了我好身材，给了足够的自信。

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