坐久了起来头晕目眩怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了坐久了起来头晕目眩怎么回事的相关教程：不管是上班族还是学生党，日常生活中都少不了久坐，不少人反映，自己久坐之后会产生头晕目眩的感觉，这是怎么回事呢？贫血贫血的人，血液携带氧气的能力下降，血容量会下降。坐久了突然站起来，大脑缺氧会更严重，相

不管是上班族还是学生党，日常生活中都少不了久坐，不少人反映，自己久坐之后会产生头晕目眩的感觉，这是怎么回事呢？

贫血

贫血的人，血液携带氧气的能力下降，血容量会下降。坐久了突然站起来，大脑缺氧会更严重，相对健康的人来说贫血的人更容易出现头晕，并伴有眼前一片黑的情况。

建议：及时为身体补充气血，吃一些滋补食材，例如红枣、枸杞、黄芪等食物。

颈椎问题

现代人不爱运动，很容易产生颈椎问题，当病变的组织压迫到神经的时候，就可能导致头晕、头痛，特别是当突然改变姿势，比如下蹲站立，突然转头或者半夜急起床时。

建议：积极建身，锻炼颈椎。

血压低

下蹲和站起来的时候发生体位变化，如果是本身有低血压，特别是体位性低血压的人群，就容易在下蹲站立的时候出现头晕、眼花、乏力、晕眩等症状。

建议：血压低需要在专业医师的指导下进行治疗，平时生活节奏宜慢不宜快。

低血糖

空腹饥饿的时候，肌糖原和肝糖原会大量消耗，在地上蹲久了突然站起来出现头晕的可能性更高。不过低血糖引起的头晕，通常会伴有心慌、出汗，焦躁、注意力不集中的症状。

建议：低血糖需要在专业医师的指导下进行治疗，平时生活节奏宜慢不宜快。

肝血不足

肝血不足，是指因肾精亏虚、精血不足，或脾胃虚弱化源不足；或久病耗伤阴虚等原因导致的肝血亏虚，症状表现为头晕、耳鸣、面色无华、视物模糊、肢体麻木等。在久蹲或者半夜突然起床时，头晕，视物模糊的症状会加重。

建议：肝血不足的人可以经常吃桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣等食物帮助身体补足精气神。

供血问题

如果工作时经常坐着，下肢呈弯曲状态，下肢的血管受压，血液供应少，站起来时，下肢血管恢复畅通，血液会大量往下肢涌，这样一来头部会显得血不够用，可能会出现头晕心跳的现象，不过等身体适应过来，这种现象很快会消失的，属于正常现象。

建议：一般人由蹲位改为站立都会发生这样的状况，没有什么大碍，以后由蹲位改为站立的时候放慢速度就可以避免了。

疾病导致

蹲下来站起来出现头晕的情况，还可能与身体患有其他疾病有关，比如神经系统病变、耳部疾病、心脑血管疾病等等，如果是日常生活中有其他的不适宜及时就医确诊治疗。

怎么避免坐久了出现头晕目眩现象

1，平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度。

2，建议平时久坐之后，慢慢起身，防止出现这种情况。再有就是平时注意加强营养。加强运动，增强体质。注意平时不要猛起猛坐，注意适当加强营养与锻炼，多吃蔬菜水果，多喝水，注意测一下血压，如果不见好转，可以到医院做一下全面的检查。

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