上班族适合什么运动（上班族做什么运动最好）

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1、晨跑是一项低成本高回报的项目，只要早起45分钟，换来的是一整天的神清气爽。

2、吃完饭就窝起来刷手机太浪费，散步帮助消化让血液循环，但只能散下步啊什么的，别运动过大会让胃受不了的。

3、对于久坐不动的脑力劳动一族来说，能够拉伸全身、舒缓压力的普拉提是一项理想的运动。可以选择下班后进行，没条件去健身房就在家练，只要注意保持姿势的规范就好啦！

4、热瑜伽可以促进排毒，养颜让自己美美哒。

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