晨起可在空气新鲜和避风的地方做一些较平和的运动，如打太极拳、练太极剑、做保健操等。喜爱跑步的人要减少活动量，游泳也应减少。不能使身体有大汗，以免加重身体的干燥。运动后要多喝水，以免干燥上火。
看什么牌了，如打升级是掉主，甩，扣抵什么的，麻将有吃碰杠听和，花，番，点炮，太多了，你还是补充一下什么牌吧
