1、想要不做梦，应该通过饮食、运动的方法来提高睡眠质量，从而达到减少做梦的目的。2、梦多通常与神经衰弱、焦虑、抑郁等症状有关。在日常生活当中可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣，多做一些散步、快走、慢跑等
养心安神粥随着气温的下降，气候越来越燥，好多人表现出失眠或者梦多的症状，睡不着心烦，越烦越难入睡，那就试试这款简单的安神粥吧。将大米2两和1两半的玉米粉一同熬粥，快熟时加入葱花、姜末各5克，白糖适量调
