固元养肾的运动有哪些？

固元养肾的运动我觉得站桩不错，我夜班每次上14个小时，有时候半夜困了站桩五分钟后就可以感觉很精神，眼睛就可以变得很明亮。我年轻的时候身体也曾经很虚弱过，特别是肾能力，以前有个很心爱的对象就是因为我身体