（1）步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。（2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。（3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血
运动养生不单指对身体的锻炼，更重要的是对意志和毅力的锻炼。如果因为工作忙，难以每天用一大段时间进行锻炼，每天挤出一点儿时间（如10分钟、20分钟），进行短时间的锻炼也可以。如果因病或因其他原因不能到野
1、“秃鹤”是一个秃顶的孩子。随着日子的流逝，六年级的“秃鹤”感觉到自己的秃顶是学生“戏弄”的对象，自尊心受到伤害，秃鹤为此做出反常之举：他用不上学来逃避同学异样的眼光；用生姜擦头希望在七七四十九天后
不清楚你具体练的是什么养生功，但万变不离其宗。就象楼上朋友说的，任何功法练的都是意念，太极要求意与形合，当然养生功要是有动作，应该这样的要求，意念要与动作形影不离，意动形动，否则成广播操了，如果养生功
