吃饭后不能干什么(吃完饭后不能干什么)
好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃饭后不能干什么(吃完饭后不能干什么)的相关教程:对于吃货来说,吃是一件很美妙的事情,但是吃完饭之后你知道哪些事不能做,而哪些事做了对身体健康吗?下面一起来看看吧。饭后喝茶喝茶本身是好的,但饭后不宜立即喝茶,茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质
对于吃货来说,吃是一件很美妙的事情,但是吃完饭之后你知道哪些事不能做,而哪些事做了对身体健康吗?下面一起来看看吧。
饭后喝茶
喝茶本身是好的,但饭后不宜立即喝茶,茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。最好在饭后半小时至1小时后喝茶。
饭后吃水果
水果本身助于消化,但饭后立即吃吃水果易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气,水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃肠内,就会造成腹胀、便秘,所以饭后在1-2小时后吃,或在两餐之间吃,尤其糖友注意。
饭后吸烟
人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入身体,加重对健康的损害。
松裤腰带
放松腰带会使腹腔内压下降,胃及肠道容量负荷增加,容易引起胃下垂和肠梗阻。
急着睡觉
刚吃饱饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳。另外,食物就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉,一般可以在30分钟后进行。
饭后散步
饱餐后不宜立即运动,影响消化道对营养物质的消化吸收,损伤肠胃。
另外,脑生理科学家研究表明,有些人的“吃饱”,不过是胃感到胀满,食物根本来不及消化,营养也没有吸收。这时匆忙起身走,会有一部分血液集中到运动系统去,延缓了消化液的分泌,诱发功能性消化不良。
饭后运动更不适合一下几类老人群体:
胃病老人:会加重胃的负担。
冠心病老人:有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后休息半小时再散步,步速不要过快。
高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人:饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步。
饭后刷牙
餐后,最好马上用清水漱口,过半小时再刷牙。 立即刷牙,会损伤牙釉质,从而导致牙齿表面釉质脱钙,损害牙齿健康。
饭后发怒
影响消化,且伤及气血,饭后胃肠饱满,血液循环加快,如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动。
饭后开车
易导致脑部供血不足,产生倦意,造成注意力不集中,操作失误等。专家建议,应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。
立即洗澡
空腹、饱餐、酒后都不宜洗澡,餐后影响消化,酒后会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。最好在饭后1~2个小时洗。
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