吃咸的多了齁着了小窍门（吃咸了该怎么办）

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1、多喝水，最近几天饮食要清淡。多吃流食和蔬菜。

2、长期吃太咸有可能会出现机体水肿、高血压、高钠血症等危害。

3、长期吃太咸，使机体长期钠离子摄入过多，会造成水钠储留，血容量增加，血压增高，心脏前后负担增加，肾排泄钠离子的负担增加。

4、摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎。

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