芥菜孕妇能吃吗 芥菜有什么营养价值

好酷屋教程网小编为您收集和整理了芥菜孕妇能吃吗 芥菜有什么营养价值的相关教程：芥菜是一种绿色蔬菜，多生长在南方地区。芥菜营养丰富功效多。那么芥菜孕妇能吃吗？芥菜有什么营养价值？芥菜孕妇能吃吗芥菜的营养丰富，孕妇当然是可以吃芥菜的。但是孕妈妈最好吃新鲜的芥菜，而要少吃腌制的芥菜，

芥菜是一种绿色蔬菜，多生长在南方地区。芥菜营养丰富功效多。那么芥菜孕妇能吃吗？芥菜有什么营养价值？

芥菜孕妇能吃吗

芥菜的营养丰富，孕妇当然是可以吃芥菜的。

但是孕妈妈最好吃新鲜的芥菜，而要少吃腌制的芥菜，因为腌制的过程中，如果出现亚硝酸盐的话，会对胎儿以及孕妇有毒的。但是需要注意的是，芥菜吃多了是会导致上火的，对孕妇和胎儿都不利，因此要适当食用。孕妇吃芥菜时最好做成汤来食用，这样更利于吸收。

孕妇怎么吃芥菜好

香菇芥菜汤

材料：香菇，芥菜，盐，油，水，干贝

作法：

1.芥菜洗干净后切短，香菇提前洗干净，再泡水，干贝5粒泡水

2.锅里烧开水，滴入几滴油，放入芥菜，一边绿色马上捞起备用

3.取4朵香菇切片，热锅，放少许油，把香菇煎香，倒入炮香菇的水，然后倒入香菇和干贝，大火烧开后转小火煮十五分钟

4.再转大火，倒入芥菜，调入盐，稍煮片刻即可装出享用。

芥菜饭

材料；芥菜，糯米，虾米，酱肉，盐，料酒，鸡精

作法：1.糯米在水里泡三个小时以上，沥干后放蒸屉上蒸熟，放凉后备用。(要硬质一点，软了要粘锅)

2.芥菜洗净切成丁；酱肉蒸熟切丁；虾米切丁泡在料酒里；水发香菇切成小丁。

3.锅热放油，放香菇炒香，再加入芥菜丁翻炒

4.加入虾米、酱肉丁、糯米饭翻炒，加少量盐

5.待芥菜熟，米饭入味时，撒少许料酒、鸡精翻炒

6.芥菜饭完成！

芥菜有什么营养价值

芥菜含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D。

每100克荠菜含蛋白质5.2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，钙420毫克，磷73毫克，铁6.3毫克，核黄素0.19毫克，维生素55毫克，尼克酸0.7毫克。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的芥菜孕妇能吃吗芥菜有什么营养价值相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/66c17f9576933bebfc05a7d6.html

相关推荐