老婆小情绪不断，当心产后抑郁！

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绝大多数的女性在产后都会患上产后抑郁，但很多人不知道什么是产后抑郁，所以当产妇情绪低落时大都不以为意。本文将带你系统四了解产后抑郁。

什么是产后抑郁

产后抑郁又叫产后情绪低落，大概有80%的女性在分娩后会产生这种低落情绪，但通常并不是很严重。抑郁情绪一般会在产后2-3天出现，并且一般会持续两周。通常情况下，两周后产妇就会自己恢复过来，但也有例外，严重的产后抑郁可持续1-2年，如果两周后情况不见好转的话，就必须去看医生，采取一些措施来治疗产后抑郁。

为什么会得产后抑郁

产后抑郁的成因有很多，一般分为生物因素和社会心理因素两方面。生物因素主要是遗传内分泌失调产妇身体有疾病或残疾；社会心理因素则包括产妇产前心理准备没有做好产后适应不良产妇个人人格特征，甚至有可能包括孩子的性别家庭经济状况产妇睡眠不足等。因为产妇在临盆期间心理十分脆弱，所以任何微小的事情都有可能影响到心情。

产后抑郁的典型症状

如果女性患了产后抑郁的话，一般会有以下几种表现：情绪低落，容易哭泣；喜怒无常，脾气古怪；失眠食欲下降优柔寡断；自我评价变低，觉得不堪重负，不能照顾好宝宝；对生活缺乏信心。

如果你对这些情绪感到不安的话，可以和家人闺蜜沟通；若是怕情绪失去控制伤害到自己和宝宝的话，赶紧就医

产后情绪低落怎么办

产后抑郁通常会自己痊愈，但可以靠人为来缓解：

1.保证睡眠充足。

2.向家人伴侣朋友寻求帮助。

3.给自己一点放松的时间。让熟悉的人帮忙照看宝宝，抽出一点空闲时间出去放松。

4.尝试和其他的产妇沟通交流。可以逛逛妈妈社区，加入互助小组，大家相互分享自己的心得可以让病情得到缓解。
5.忌酒。酒精会影响你的情绪，让你变得更加暴躁。

6.切勿乱用处方药或者偏方。

如何预防产后抑郁

首先，家人在产前要做好心理疏导工作。另外产前密切观察孕妇，防止一切不良刺激，对孕妇给予足够的关爱。

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