剖腹产后第二周饮食 第二周食谱推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了剖腹产后第二周饮食 第二周食谱推荐的相关教程：剖腹产后第二周饮食黄花菜排骨汤原料：黄

剖腹产后第二周饮食 黄花菜排骨汤

原料：

黄花菜100克排骨400克红枣4颗盐1茶匙葱1段姜2片

做法：

1黄花菜洗净，去掉顶部老根，泡发。

2排骨剁成约两指宽的段，洗净后，冷水下锅，煮出血沫后关火。

3用热水把排骨上的血沫冲干净，将焯干净的排骨红枣姜葱，一起放入砂锅里，倒入热水没过所有食材约8公分。

4大火烧开后，改小火煮约1小时左右，加入泡发的黄花菜。

5再煮约半小时，加入适量盐调味即可。

功效：

排骨含蛋白质脂肪维生素和大量磷酸钙骨胶原，可以为产后妈妈提供钙质，黄花菜有催乳的功效。

剖腹产后第二周饮食 木瓜鳅鱼汤

原料：

木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油精盐各少许。

做法：

1将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块;牛鳅鱼去鳞鳃内脏，洗净;杏仁蜜枣分别洗净。

2锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

3煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片牛鳅鱼杏仁蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。

功效：

理气行滞通乳，泥鳅能健脾养血，对于产后的女性能旺下乳。

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