儿童的睡眠最佳时间

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童的睡眠最佳时间的相关教程：睡眠是每个儿童生命中不可缺少的一部分。睡眠可以消除疲劳，促进生长发育，但是每个人的睡眠时间和睡眠情况都是不一样的，儿童要该怎么样睡觉呢？儿童的睡眠最佳时间是什么时候？下面小编就带着大家一起来学习一下。

睡眠是每个儿童生命中不可缺少的一部分。睡眠可以消除疲劳，促进生长发育，但是每个人的睡眠时间和睡眠情况都是不一样的，儿童要该怎么样睡觉呢？儿童的睡眠最佳时间是什么时候？下面小编就带着大家一起来学习一下。

儿童的睡眠最佳时间

1、 晚上21点—23点 免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间23点—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1点—凌晨3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4、 凌晨3点—凌晨5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，排毒动作已经到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5点—7点 大肠的排毒，应上厕所排便。

6、早晨7点—9点 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。

7、半夜至凌晨4点 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

孩子睡得晚怎么么办

大人都知道，好动的孩子往往是不喜欢睡觉的，但一般父母又担心长时间的睡眠不足，对孩子的身心会产生极不良的影响。就学龄前的孩子而言，晚上七点半至八点，自然是想睡觉的时候，这对孩子脑部的发育很有帮助。事实上，近半数以上的幼儿园小朋友，都是过了十点以后才上床睡觉的，这真让人担忧。据调查，咱们国家的孩子比欧美孩子平均要少睡几个小时，这说明晚上孩子晚睡现象较普遍。

儿童的睡眠最佳时间，这个问题小编已经给出答案，大人必须要让孩子养成良好的睡眠习惯，孩子都在模仿家长，只要家长晚上会早睡，宝宝也会和妈妈一样的，不过只要孩子的精神状态好，妈妈们都是不用担心的，每个孩子都睡眠是不同的。

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