益生菌能长期吃吗，得看是什么益生菌

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益生菌能长期吃吗

益生菌可以长期吃，但是益生菌制剂能不能长期吃，要根据自身的实际情况来看。

著名的儿科医生崔玉涛这样说，益生菌的作用是说细菌在体内能够起到作用，但益生菌制剂中，还会有防腐剂添加剂稳定剂等等，所以益生菌制剂是否可以长期吃，这个要根据每个益生菌制剂的个体考虑。

宝宝什么时候要吃益生菌

1呕吐腹泻

宝宝的肠道本身就是比较脆弱的，饮食不当，生冷刺激，病毒刺激都会打破肠道内菌群平衡，导致宝宝腹泻或呕吐。此时，服用治疗呕吐或止泻药物的同时，补充益生菌也是非常必要的。益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解呕吐和腹泻症状。

2消化不良

宝宝偏食，挑食，消化不良，吸收不好，极易引起便秘。益生菌可以迅速增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，帮助提高宝宝营养吸收能力，使宝宝食欲增加，身体更加强壮。

3服用抗生素

因为抗生素不能辨别有害菌和有益菌，所以如果宝宝服用了抗生素，在杀死致病菌的同时，也会杀死益生菌。所以，这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，重新建立体内微生态屏障。

注意：

不要同一时间给宝宝服用抗生素和益生菌，这两者之间的服用时间至少要间隔2小时以上。

4其他情况

①剖腹产和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱食欲不振大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。

②对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。

③带小儿出行或旅游时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。

如何正确的服用益生菌

1温水冲泡→水温35-40℃

千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!

冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。

2进食后20分钟后服用

益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

3冲好后半个小时内服用

益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

4避免和抗生素同时服用

抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-4个小时后服用。

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