4大孕期美食 为健康锦上添花

好酷屋教程网小编为您收集和整理了4大孕期美食 为健康锦上添花的相关教程：怀孕期间除了正常的营养摄取食物，还有一些准妈咪们不曾发现的超级美食，它们不光色鲜味美，且还富含丰富的多种维生素或是微量元素，对孕期的准妈咪们来说，是不可多得的营养辅助食品。准妈咪们！你们知道这些超级美

  怀孕期间除了正常的营养摄取食物，还有一些准妈咪们不曾发现的超级美食，它们不光色鲜味美，且还富含丰富的多种维生素或是微量元素，对孕期的准妈咪们来说，是不可多得的营养辅助食品。准妈咪们！你们知道这些超级美食都有哪些品种吗？

  1.补钙美食无花果

  无花果作为干果一般出现在逢年过节的茶桌上，平时很少作为零食或干果食用，虽然具有很高的营养价值，却常常被人们所忽视。无花果内富含丰富的钙元素和微量元素，一杯无花果汁，可以满足人体每天所需的钙质25%，非常令人惊讶吧！并且无花果不含糖，可以放心食用。怀孕后，如果觉得生吃无花果味道不好，用无花果泡泡水喝，或是煲汤都是不错的选择噢！夏季还有新鲜的无花果购买，味道更佳。

  2.叶酸高手细香葱

  常见一些饭店的粥面上都会洒上香喷喷的细香葱，这种红皮绿叶白茎的小香葱常被人们当作调味用的辅助食物。其实它们所富含的维生素C和叶酸以及其他人体所需的微量元素远比一些常吃的食物要多，却被人们忽略掉了。香葱内的叶酸含量相当高，叶酸可以预防胚胎发育过程的一些重大疾病，怀孕前和怀孕早期医生都会建议补充叶酸，没有想到香葱是纯天然的叶酸高手吧！每天喝一小汤匙香葱汁和口服叶酸的效果差不多。

  3.百变营养蜂蜜

  如果大家知道蜂蜜对人体的帮助有多大，那么在怀孕期准妈咪一定会多喝几罐蜂蜜来辅导营养吸收。到目前为止，科学家所发现的蜂蜜的功效可以多达数十种，防癌，养颜，保健，促进细胞新生，改善内分泌循环，改善肠胃等等。蜂蜜中富含的多种重量元素，是其他食物中很难摄入到的，营养价值非常高，对人体的帮助很多，所以建议怀孕期内适当喝些蜂蜜，绝对不是坏事。

  4.南瓜和南瓜子

  对于再寻常不过的南瓜和南瓜子，人们似乎对它们的了解并不多，除了知道是粗食食品之外，一般都把它们当作了普通蔬菜。其实南瓜和南瓜子的营养功能远不止这么多，南瓜内富含丰富的维生素，南瓜子内富含丰富的蛋白质都是孕期所需的营养物质，且南瓜性温，有通肠润胃促消化的作用，南瓜子能去毒驱虫，帮助身体排出毒素，这么好的营养美食在身边，随手可得，没有理由拒绝它们吧！

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