宝宝能吃蛋白粉吗 哪些人适合吃蛋白粉

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝能吃蛋白粉吗 哪些人适合吃蛋白粉的相关教程：宝宝能吃蛋白粉吗3岁内的宝宝不适合食用蛋

宝宝能吃蛋白粉吗

3岁内的宝宝不适合食用蛋白粉

0-3岁的宝宝身体在迅速发育，大脑也在迅速发育。虽然蛋白质确实是宝宝大脑发育必不可少的营养成分之一，但脑组织发育需要量最大的营养成分却是糖类。如果只注意大量摄取高蛋白而忽视碳水化合物类食物摄取，就会使宝宝脑细胞的新陈代谢发生能源危机，反而影响正常发育。另外，过度摄取蛋白质还容易使体液酸化，而酸性体质的宝宝抵抗力下降，更容易患上感冒等各种疾病，对宝宝的生长发育反而不利。

宝宝应当通过食物来补充蛋白质

蛋白质确实是人体必需的一生中重要营养素。处于快速生长发育期的宝宝更是离不开蛋白质。1岁以内的宝宝蛋白质的需要量为30克/天，已经接近成年人的需要。如果生长发育正常，没有蛋白质缺乏的情况，实在不必要额外添加蛋白粉，过量的蛋白质不仅不能被机体利用，反倒要转化成含氮废物随尿液排泄，加重肾脏的负担，并没有促进生长发育的作用。如果用蛋白粉来替代自然食物作为孩子的蛋白质补充来源，势必令孩子牺牲掉除蛋白质之外的多种营养成分的摄取机会，反而得不偿失。有的人认为蛋白粉是优质蛋白质，吸收利用充分，营养更好，其他自然食物不可比拟。实际上，没有哪一种天然蛋白质能完全等同于人体蛋白质的模式（氨基酸组成），蛋白粉也不例外。

为了获得好的营养，最好的办法就是增加食物来源，荤素搭配主副食搭配粗细搭配，充分发挥不同来源蛋白质间的互补作用才是值得推崇的饮食方式。

宝宝什么时候需要吃蛋白粉

蛋白粉适用于手术创伤骨折厌食等人体蛋白质需要量增加的情况，是医院里常用的肠内营养素组件之一，是否需要采用应该遵从营养师或医生的指导，不能个人盲目食用。很多人都知道蛋白粉的主要代谢器官是人体的肝脏和肾脏，小孩的肝脏和肾脏的发育不是很完善，也比较稚嫩，功能也不是很全面，过多的食用蛋白粉会增加小孩肾脏和肝脏的代谢负荷，严重者可能引起肾脏和肝脏的疾病。因而

宝宝只能在医嘱下适量使用蛋白粉。

蛋白粉究竟是什么

就是蛋白质。蛋白质非常重要，成年人体内约有17%的蛋白质，其中约3%参与代谢更新。婴幼儿青少年孕妇哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响。市面上的蛋白粉主要分为4类

1乳清蛋白：

由牛奶中分离出来的氨基酸浓缩而成，因其较高的消化率氨基酸含量和配比，一直以来都被运动界和营养界所推崇，也是健身时接触最多的蛋白粉种类。

2大豆蛋白：

从大豆中提取分离出来的蛋白，由于是植物蛋白，全草本提取，近几年受到不少女性朋友的推崇。

3缓释蛋白：

主要成分是酪蛋白，大多是通过煮或发酵的方式去除奶类中的乳清部分和水制成，我们日常生活中经常食用的奶酪和奶豆腐等，其实就是酪蛋白。

4增肌粉：

号称增肌人群专用，本质上就是含糖和碳水化合物的乳清蛋白粉，可以帮助肌肉迅速生长，提高能量释放和增强肌肉效果。

1

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宝宝能吃蛋白粉吗哪些人适合吃蛋白粉相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/63e21d6448f129e957032ace.html

相关推荐