土豆苹果沙拉的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了土豆苹果沙拉的做法的相关教程：主料土豆(1个)，苹果(1个)，丘比沙拉酱(适量)辅料无厨具煮锅步骤1、准备食材：新苑阳光，原生态蔬菜--土豆2、准备食材3、土豆切成1/4块，一会儿要切成滚刀块4、苹果和土豆切成滚刀块5、放入沙拉酱

主料

土豆(1个)，苹果(1个)，丘比沙拉酱(适量)

辅料

无

厨具

煮锅

步骤

1、准备食材：新苑阳光，原生态蔬菜--土豆

2、准备食材

3、土豆切成1/4块，一会儿要切成滚刀块

4、苹果和土豆切成滚刀块

5、放入沙拉酱，搅拌均匀

6、成品图。

菜谱简介

土豆又名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源，土豆还具有减肥的功能。

小诀窍

丝巾温馨提示：土豆切开后，最好用水泡一下，以便更好地去掉龙葵碱

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙)，斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。

1、和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；

2、高血压、高血脂，关节疼痛；

3、降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消肿，益气强身，皮肤湿疹；

5、消化不良、大便干结。

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

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