血脂高吃什么才能降下来呢？

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现如今三高问题已经严重地威胁了人类的健康，主要是高血压、高血脂、高血糖这三个问题。许多人在进入中年期之后就开始担心了，一旦发现自己的血脂高也会感到十分害怕，经常会产生焦虑感，其实这样的话给身体带来了心理负担。那么，血脂高的人吃什么东西可以使血脂降下来呢？

高血脂是由于脂质积聚并侵入细胞内或内膜下细胞间隙，导致平滑肌细胞和结缔组织增生，出血，血栓形成和钙质沉着.由于细胞内，外脂质积聚明显，在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化.发生粥样硬化的动脉管壁增厚变硬，弹性减弱，官腔缩小，所支配器官可发生缺血性病变.高血脂主要是血浆中VLDL和LDL增多，侵入动脉壁，引起动脉粥样硬化，而血浆中HDL有助于吧组织中过多的胆固醇以酯的形式转运出来，不利于动脉粥样硬化的发生。

指导意见：

建议加强锻炼身体，多参加一些运动不要老是呆在一个地方，均衡营养合理饮食;形成一个良好的习惯。

中药都具有降低血脂的作用，如草决明，泽泻，何首乌，蒲黄，山楂，大黄，红花，银杏叶，虎杖，月见草，茵陈，麦芽.

降血脂的食物有：大蒜，洋葱，大葱，花菜，韭菜，姜，萝卜，西红柿，冬瓜，海带，紫菜，香菇，花菇，黄豆，赤小豆，绿豆，蚕豆，豌豆，芸豆，种海鱼，菜果，山楂，橘子，酸奶，燕麦，花，葵花子，芝麻，核桃，茶叶。

能够降血脂的食物小编已经列举了非常多，希望各位朋友们能够记住，并且时常拿出来看一看，在饮食上要注意避免一些不利的食物，多吃降血脂的食物，很有可能能够使自己得血脂控制在正常范围内。这样的话也就不用吃药来控制了，能够减少很多疾病的发生。

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