红枣炒米粥的做法

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主料

炒米(80克)，红枣(适量)

辅料

无

厨具

煮锅

步骤

1、将炒好的米放入锅中。

2、加入适量的水，大火煮开转中小火

3、加入去核分成两瓣的红枣继续煮。

4、至汤汁变稠即可。

5、趁热食用。

菜谱简介

据说经过炒制后的米，据有了减肥适油的特效，而且会使人大便顺畅，炒过的米，香香的，煮成的米饭，你肯定也猜到了，很香很香哦！

小诀窍

炒过的米，很容量煮开花的，所以不用提前泡发。

小常识

红枣做法技巧

1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

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