碧波荡漾的做法

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主料

海带(适量)，肉糜(适量)

辅料

大蒜(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、食材准备。

2、海带切丝、蒜斜切、肉糜搁盐、胡椒粉、红薯粉 （淀粉）

3、先煮海带。

4、煮海带的功夫将肉糜搁盐、胡椒粉、料酒、红薯粉，分多次注入适量清水顺着一个方向搅拌上劲。

5、热锅凉油、中小火将蒜煸香。

6、搁盐调味。

7、将海带连汤倒入锅中

8、用筷子将肉糜挑入，煮熟即可。

9、味道不错哦。(^o^)/~

菜谱简介

闭上眼睛。。。深深的呼吸。。。想象一下。。。 碧绿、碧绿的海带漂浮在汤中，有如大海中的海草--生机盎然。 一条条的嫩肉游弋在其中，是否像极了海草中穿梭的海洋生物。 深海景象，色彩斑斓。。。红的珊瑚、白的贝、绿的。。。

小诀窍

煮海带的时候可以搁点盐，这样比较入味。

小常识

海带做法技巧

1.海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分。

2.烹制前用清水浸泡2-3小时，中间换几次水。

3.为保证海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久。

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

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