无油家庭版八宝饭的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了无油家庭版八宝饭的做法的相关教程：主料糯米(适量)辅料干果(适量)厨具无步骤1、糯米蒸熟，或者直接用电饭煲煮饭，我用的电饭煲，但是实话说，电饭煲做的没有蒸出来的好。蒸的时间要久，三十分钟，比较浪费火。2、碗底擦上蜂蜜，铺上干果和蜜豆，

主料

糯米(适量)

辅料

干果(适量)

厨具

无

步骤

1、糯米蒸熟，或者直接用电饭煲煮饭，我用的电饭煲，但是实话说，电饭煲做的没有蒸出来的好。蒸的时间要久，三十分钟，比较浪费火。

2、碗底擦上蜂蜜，铺上干果和蜜豆，摆出好看的花型，就忽略我的花型吧，没艺术细胞，哈哈。

3、铺上一层糯米饭。

4、中间放上豆沙，我还放了剩下的干果和豆子。

5、再用米饭盖好。

6、蒸十分钟即可。

菜谱简介

甜蜜的饭后甜点。深受孩子和女士的喜爱，口味酸甜软糯。

小诀窍

关于不放油好不好扣掉的问题，摸上蜂蜜稍微容易点，但是老家是铺上一层保鲜膜，再放料，我总觉得蒸的时候保鲜膜会不会散发化学物质，大家要是不怕，就用吧，是最好的方法了！

小常识

糯米做法技巧

糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。

有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用

糯米不宜与苹果共食，易产生不易消化的物质

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