每天跑五圈能瘦多少 跑得越快越减肥吗

不少人在工作或学习结束后选择在田径场跑上几圈来帮助减肥，当然不是所有人都是阿甘，那么五圈的距离能帮助减肥吗？每天跑五圈能瘦多少标准的田径场一圈是400米，那么五圈就是2公里，按照有氧慢跑的强度，消耗的