火腿蔬菜卷饼的做法

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主料

面粉(适量)，火腿(适量)，蔬菜(适量)

辅料

盐(适量)，白糖(适量)，植物油(适量)，香葱(适量)，番茄汁(适量)

厨具

不粘锅、平底锅

步骤

1、火腿，面粉里放进白糖，

2、蔬菜清洗干净，

3、香葱，

4、放进香葱，

5、放清水，

6、拌匀，

7、火腿切片待用，

8、不粘锅里烧油，倒进拌好的面糊，

9、等凝固，

10、放上火腿片，

11、喜欢吃番茄酱的放点番茄酱，

12、放上蔬菜，

13、卷成卷，

14、即成。

小常识

火腿做法技巧

1.火腿肉是坚硬的干制品，要炖烂很不容易，如果在炖之前在火腿上涂些白糖，然后再放入锅中，就比较容易炖烂，且味道更为鲜美；用火腿煮汤时也可以加少量米酒，能让火腿更鲜香，且能降低咸度；

2.整只火腿用刀切开很不容易，若以锯代刀，便可获得理想效果；

3.火腿贮存:

火腿存放时，应在封口处涂上植物油，以隔绝空气，防止脂肪氧化；再贴上1层食用塑料薄膜，以防虫侵入；夏天可用食油在火腿两面擦抹1遍，置于罐内，上盖咸干菜可保存较长时间；将火腿用保鲜纸包扎密封，放冷藏室中即可，不宜放冷冻室。

健脾开胃、

生津益血、

滋肾填精。

1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口。

2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。

3.火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

患有急慢性肾炎者；

凡浮肿、水肿、腹水者；感冒未愈、湿热泄痢．积滞未尽、腹胀痞满者。

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