懒人香蕉窝窝头的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了懒人香蕉窝窝头的做法的相关教程：主料玉米粉(适量)，糯米粉(适量)，香蕉(适量)，葡萄干(适量)辅料无厨具蒸锅步骤1、备料：玉米粉：糯米粉=2:1；葡萄干洗净切丁2、用勺把香蕉碾成泥状，与葡萄干混合待用3、将香蕉葡萄干泥混入面粉中揉

主料

玉米粉(适量)，糯米粉(适量)，香蕉(适量)，葡萄干(适量)

辅料

无

厨具

蒸锅

步骤

1、备料：玉米粉：糯米粉=2:1；葡萄干洗净切丁

2、用勺把香蕉碾成泥状，与葡萄干混合待用

3、将香蕉葡萄干泥混入面粉中揉成团，无需加水！

4、二懒不会捏，于是想了个懒招：找了个果冻壳当模子，往里填面，再扣出来，当间儿再戳个孔。。。跟二懒一样懒的亲可以试试看。。。

5、上锅蒸30分钟左右。（当间儿的就是二懒扣出来的，其他是捏的。。。真不是一般的丑。。。）

6、没有任何其他材料添加的窝窝头透着玉米面的香、糯米面的软、香蕉的甜、葡萄干的微酸，口感十分丰富。喜欢体会食材原汁原味的亲们可以试试看~~

菜谱简介

二懒出品——来不及吃的香蕉可以这么做

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

生食，煎汤，熬膏，熬粥或浸酒服用。

1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；

2.葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；

3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品;

4.葡萄干性平，味甘、微酸；具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；主治心性、肾性、营养不良性水肿，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘疮、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。

患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

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