坐月子可以吃汤圆吗？

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正月十五吃元宵，团圆和美红红火火~ 一年一度的元宵节如约而至，过了今天，年就算正式过完啦！ 象征家庭团圆和睦的汤圆是元宵节每个家庭必备的美味，那正在坐月子的妈妈可以吃汤圆吗？

新妈妈坐月子想吃汤圆，怎么办？

汤圆营养丰富，糯米粉表皮含有脂肪碳水化合物铁钙等营养元素，再加上以干果（芝麻核桃花生水果等）为主的馅料，营养价值更是又上一层楼。

中医历来将汤圆视为可补虚健脾开胃之物，现代营养学家也非常推崇汤圆的保健功能。

产妇要少吃，吃时不加糖

转回正题，月子期新妈妈可以吃汤圆吗？答案是可以，但要少吃，且吃汤圆不要放糖。因为糯米粉不太容易消化，吃多了可能会导致肠道粘连，进而导致产后便秘。

如果是剖腹产妈妈，建议手术内一个月不要吃汤圆。剖腹产术后一段时间活动少，汤圆吃多了容易导致腹胀，对产后恢复产生影响。

不能作为早餐吃

从营养上看，把汤圆当早餐不合理。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，还含有油脂，属于高热量高糖分食物，而蛋白质矿物质膳食纤维等含量少。

早晨人的肠胃功能是最弱的，汤圆的糯米外皮黏性高不宜消化，产妇早晨吃易引起消化不良。最好中午或加餐时吃汤圆，因为中午人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。

细嚼慢咽

产妇要注意无论是吃元宵还是喝汤都不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。

医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌胃癌等相关疾病。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

搭配汤小食吃更佳

煮汤圆的汤美味又营养，含有一些微量元素，产妇吃汤圆搭配汤水可以促进消化，即民间所说的“原汤化原食”，当然注意喝汤时不能加糖。

如果吃的是咸汤圆，可以搭配一些小虾米蔬菜，也可以用汤圆拌小菜吃，如洋葱木耳等，这样不仅可以及时补充营养，也可以爽口解腻，使营养更均衡。

在这月圆花圆人团圆的日子里，祝您和您的家人团团圆圆，阖家幸福！

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