剁椒花生的做法

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主料

花生(适量)，剁椒(适量)

辅料

虾皮(适量)

厨具

其它、炒锅

步骤

1、材料图。虾皮需要用水泡去多余的盐份，花生去掉红衣。

2、上个图讲一个花生去皮的好方法，把花生放在烤盘中，160度，半小时左右，取出凉后用手搓，皮皮很容易去掉，去皮后的花生可以打豆浆，可以炒可以炸，可以煮粥，很方便。为什么要去皮呢？花生皮中含有类似于血小板样的物质，起凝血作用，对于成年人来说，不吃更好。

3、虾皮泡水后在流动的水下冲洗几次淋水备用。

4、炒锅倒油，凉油下花生。

5、小火加热，用锅铲翻动。

6、花生微黄时推至锅边，这个时间要把握好，稍不留心容易糊。

7、锅边留油，下虾皮翻至酥香。

8、倒入剁椒，我在此时已经盛出一部分，因虾皮本身是咸的，不用另外加盐

9、翻炒均匀出锅。剁椒也是咸的，不用加盐。

菜谱简介

巨忙的几天终于过去了，好几天都没有买菜了，想办法在家里找食材，于是有了这个搭配，很好吃的小菜诞生了！剁椒是前些时间自己做的，味道不错，花生是我妈自家种的，当然也没有说的，合在一起，又加了虾皮，美极了！米和米爸爸都不吃辣椒，米妈做菜，常常两份，一份辣的，一份不辣的，女儿常常盯着桌子上的菜问妈妈：哪个辣，哪个不辣？其实米妈也习惯了，每次做菜都是两份，刚好也可以拍照！说到吃辣椒，其实纳米可以吃的，鸭脖子够辣吧，吃着喝着水，然后跟妈妈说：我不怕辣，看我都吃了！想吃的时候就不怕了，哈哈！纳米入园了，第二年了，比妈妈想象的要好多了，真的适应了，一点坏情绪都没有，盼着去，乐呵呵的去，乐呵呵的回来，真棒！因为有点咳嗽，早饭没有在园里吃，这样也好，在家里吃更好些！只是每天都送得较晚，需要妈妈陪一会儿。

小诀窍

虾皮要泡水去掉一部分盐份。
花生去皮后口感很好。
这个小菜不用加盐，虾皮和剁椒都有很多盐，足够了。

小常识

花生的作用

1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

2.花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；

4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；

5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会；

6.花生性平，味甘；入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑等病症。

适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜脚气病患者食用；适宜妇女产后乳汁缺少者食用；适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化，以及各种出血性疾病之人食用；适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健；花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用；花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食；内热上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重，长久不愈;跌打损伤者不宜食用，因花生中有一种凝血因子，可使血淤不散，加重淤肿。

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