红豆花生山药粥的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了红豆花生山药粥的做法的相关教程：主料花生(适量)，红豆(适量)，糯米(适量)，铁棍山药(适量)辅料无厨具无步骤1、花生，红豆，糯米分别用清水浸泡20分钟。2、山药去皮切小块。3、锅锅中加入清水烧开倒入红豆，花生煮上10分钟。4、再把

主料

花生(适量)，红豆(适量)，糯米(适量)，铁棍山药(适量)

辅料

无

厨具

无

步骤

1、花生，红豆，糯米分别用清水浸泡20分钟。

2、山药去皮切小块。

3、锅锅中加入清水烧开倒入红豆，花生煮上10分钟。

4、再把糯米加入继续大火煮开，小伙炖煮。

5、红豆已经开花熟了，加入山药继续煮上10分钟。

6、山药绵软粥浓稠关火，喝的时候可自行添加白糖。

菜谱简介

这几天肠胃又有些想造反，不是很舒服。经常会熬些粥来滋补养胃，希望能有些作用。

小常识

花生的作用

1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

2.花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；

4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；

5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会；

6.花生性平，味甘；入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑等病症。

适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜脚气病患者食用；适宜妇女产后乳汁缺少者食用；适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化，以及各种出血性疾病之人食用；适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健；花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用；花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食；内热上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重，长久不愈;跌打损伤者不宜食用，因花生中有一种凝血因子，可使血淤不散，加重淤肿。

水肿胀满、脚气浮肿、

黄疸尿赤、风湿热痹、

痈肿疮毒、肠痈腹痛

糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。

有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用

糯米不宜与苹果共食，易产生不易消化的物质

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的红豆花生山药粥的做法,红豆花生山药粥怎么做,红豆花生山药粥的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/642562c843a22fa86e0cb653.html

相关推荐

• 红豆山药粥（红豆山药粥的做法）
• 花生山药粥的做法
• 扁豆山药粥做法 扁豆山药粥做法大全
• 红豆花生黑米粥的做法
• 山药红枣粥的做法，山药红枣粥怎么做好吃，山药
• 花生蜜枣山药粥的做法