茄丁素面的做法

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主料

面条(150g),茄子(200g)

辅料

蚝油(半汤勺),蒜蓉酱(3汤勺),鸡粉(1小勺)

厨具

煮锅、炒锅

步骤

1、茄子切丁,辣酱备好。

2、炒锅热油,放入茄子丁翻炒。

3、加入约3汤勺辣酱。这里要根据蔬菜的量添加辣酱,不要加多过咸了。

4、加入一小碗的水,同时放入蚝油。盖好,小火煮炖。中间要记得翻动两次。

5、最后汤汁煮干,放入鸡粉炒匀关火备用。。

6、用煮锅煮好自己喜欢吃的面条。

7、面条煮好,装碗,浇入切丁即可。

菜谱简介

很多时候不想吃肉,食素者气不浊古人说的话也是有一定的道理的,吃素也有很多的好处。自己在家更是懒得去动荤。一个茄子,一袋香辣酱,做成百变拌面,吃起来就很过瘾了。

小诀窍

可以用自己喜欢的任何品种的辣酱或黄酱。面条可吃热面,也可以煮好过凉吃凉面。

小常识

面条做法技巧

1.新鲜切面不宜存放时间过长,以免营养成分受损;

2.买来的切面有时碱味很重,在面条快煮好的时候,加入几滴醋,可以使面条碱味全消,面条的颜色也会由黄变白。

3.就品种来说,常吃的有汤面条,捞面条、卤面条、炒面条、炯面条、蒸面条、烩面条、拉面条等。从形状上说,有一厘米宽的宽面、窄如韭叶的窄面、细如发丝的龙须面,也有菱形的面叶儿、绵长不规则的面片等。从味道上说,有淡味、咸味、辣味、酸味等。

面条的作用

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。

面条食用禁忌

病湿热者忌食面条

茄子做法技巧

买茄子时,应选择果形均匀,老嫩适度,无裂口、腐烂、锈皮、斑点的,而且以皮薄、籽少、肉厚为佳。一般来说,茄子拿在手里,感觉轻的较嫩,感觉重的大都太老,且籽多不好吃。

茄子的作用

抑癌抗瘤,抗衰抗辐射;保护心血管、抗坏血病

茄子食用禁忌

由于茄子味甘、滑利,而螃蟹味咸苦,两者同为寒性,同食会损害肠胃、引起腹泻。另外茄子和黑鱼搭配同食,也会导致腹泻、伤损脾胃。

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